KHUSUS BAGI KAUM WANITA''NGGAK BACA RUGI''!! INILAH CARA SEDERHANA UNTUK MENGETAHUI JIKA P4YUD4R4MU SEHAT ATAU TIDK DEMI KEMANUSIA'AN TOLONG SEBARKAN ARTIKEL INI''!!!

KHUSUS BAGI KAUM WANITA''NGGAK BACA RUGI''!! INILAH CARA SEDERHANA UNTUK MENGETAHUI JIKA P4YUD4R4MU SEHAT ATAU TIDK DEMI KEMANUSIA'AN TOLONG SEBARKAN ARTIKEL INI''!!!

Baca Juga

pa**yuda*ra adalah organ utama pada tiap-tiap wanita. Pastinya kesehatan pa**yuda*ra mesti jadi perhatian spesial beberapa wanita. Mengetahui bentuk serta keadaan pa**yuda*rahukumnya yaitu harus untuk tiap-tiap wanita.





Untuk meyakinkan tak ada keanehan maupun suatu hal yang bisa mengindikasi pa**yuda*ra tak sehat, tiap-tiap wanita khusunya diatas 20 th., dapat lakukan SADARI atau kontrol pa**yuda*ra sendiri dengan cara teratur. SADARI atau dalam bhs Inggris dimaksud Breast self-examination ini utama sekali dikerjakan sendiri untuk tahu bila ada tonjolan maupun hal yg tidak lumrah pada pa**yuda*ra sedini mungkin saja.

SADARI dapat dikerjakan sembari berdiri ataupun berbaring, di bawah ini beberapa langkah SADARI yang kami himpun dari beragam sumber.



1. Berdiri di depan cermin

– Berdirilah di depan cermin dengan kondisi tak memakai pakaian maupun bra
– Yakinkan bahu sejajar
– Pertama-tama cermati bentuk, ukuran serta warna pa**yuda*ra.
– Tempatkan tangan pada pinggang, serta tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Cermati pa**yuda*ra dari segi kiri ke kanan serta sebaliknya
– Membungkuklah di depan cermin hingga pa**yuda*ra menghadap ke bawah. Cermati serta rasakan apakah nyeri atau tak, dapat pula dengan sembari meraba untuk mengecek pa**yuda*ra
– Tautkan ke-2 tangan ke belakang kepala serta tekan dada kedalam, rasakan apa yang berlangsung mungkin saja nyeri serta sebagainya
– Angkat tangan kanan ke belakang kepala, lalu dengan tangan kiri awalilah mengecek pa**yuda*ra kananmu. Pakai telunjuk, jari tengah serta jari manis tangan kiri untuk mengecek pa**yuda*ra samping kanan. Raba serta tekan pa**yuda*ra kanan dengan pola melingkar, dari atas ke bawah, tengah ke samping hingga pada ruang ketiak. Rasakan apakah merasa nyeri sakit ataupun ada tonjolan yang aneh atau tak lumrah. Kerjakan hal yang sama pada pa**yuda*ra yang ke-2.

2. Berbaring

– Tentukan tempat tidur yang mempunyai permukaan datar serta nyaman
– Sembari berbaring, letakkan guling atau bandak dibawah pundak
– Letakkan tangan kanan dibawah kepala
– Lalu dengan tangan kiri anda dapat mulai mengecek pa**yuda*ra samping kanan, sama langkahnya dengan mengerjakannya sembari berdiri. Raba pa**yuda*ra memakai jari telunjuk, jari tengah serta jari manis untuk menghimpit pa**yuda*ra samping kanan
– Kerjakan hal yang sama pada pa**yuda*ra yang ke-2.

Bila berlangsung pergantian atau keanehan baiknya selekasnya memeriksakan ke dokter pakar. Selamat coba ladies!

Related Posts

KHUSUS BAGI KAUM WANITA''NGGAK BACA RUGI''!! INILAH CARA SEDERHANA UNTUK MENGETAHUI JIKA P4YUD4R4MU SEHAT ATAU TIDK DEMI KEMANUSIA'AN TOLONG SEBARKAN ARTIKEL INI''!!!
4/ 5
Oleh